Usando La Mano Per Misurare Le Porzioni Di Cibo // jellwhite.com

Sia a casa o mangiare fuori, parti della mano possono essere usati per rappresentare l'azione di una tazza, mezza tazza, cucchiaio, cucchiaino o più once di cibo o liquidi. Dal momento che le mani sono di solito legati in proporzione alle dimensioni del corpo, il loro uso per misurare le giuste porzioni di cibo è la strada da percorrere. Ma misurare le porzioni di cibo con la propria mano ci può dare un’indicazione di quanto dovremmo mangiare. Ci conseguenza, suddivideremo i nostri pasti giornalieri sulla base delle cinque dita. Per esempio, il pollice è correlato alla prima colazione, il medio rappresenta il pranzo, il mignolo la cena, l’indice e l’anulare sono la merenda e lo spuntino. 19/02/2016 · Sembrerà strano ma basta usare la misura della propria mano per calcolare in modo preciso le porzioni di cibo adatte in quanto le mani sono direttamente proporzionate alle esigenze alimentari di ognuno. Misurare la quantità di cibo che dobbiamo mangiare utilizzando come metro di misura la nostra mano. Un metodo semplice ed efficace per non incorrere nel sovrappeso.

La giusta quantità di cibo per mantenere il peso e non ingrassare. In realtà, però, la valutazione si può basare sia sulla misura del pugno sia su quella del palmo della mano: se ci pensi la mano è una buona unità di misura, specialmente quando non abbiamo modo di pesare i cibi. Se una porzione di latte dovrebbe corrispondere a circa mezzo bicchiere 125 ml e una porzione di yogurt ad un barattolo, il difficile arriva quando bisogna misurare la quantità di formaggi. Secondo le linee guida, una porzione ideale dovrebbe corrispondere a due dita circa 30 grammi. Dieta, ecco come misurare le giuste porzioni usando semplicemente le proprie mani Frutta e verdura in abbondanza, pochi carboidrati e carne bianca. Queste sono le regole cardine per una dieta equilibrata che aiuti a mantenere il peso forma, ma il segreto è proprio nelle porzioni.

Spesso, infatti, anche i cibi più salutari come la frutta e la verdura se consumati in quantità eccessiva possono aumentare l’apporto calorico quotidiano. Un aiuto arriva dalla British Dietetic Association, che ha messo a punto un sistema per misurare la giusta porzione di cibo usando come unità di misura le proprie mani.</plaintext> Il pugno è perfetto per misurare una porzione di patate. E quando si tratta di carne e pesce, un pezzo cotto sarà circa la metà della dimensione di una mano. Certo, persone diverse avranno mani di dimensioni diverse perciò queste porzioni sono indicative e ognuno le dovrà adattare alla propria corporatura e alle proprie esigenze alimentari.</p> <p>23/02/2016 · Calcolare le porzioni giuste usando solo le mani, ecco come fare Scegliere cibo salutare non sempre basta per gestire la propria alimentazione nel migliore dei modi, ma serve anche riuscire a stabilire delle dosi adeguate al proprio organismo, in modo da non strafare o mangiare troppo poco. Sia nel libro La dieta dei Biotipi, che su La dieta della Tiroide, ti indico un metodo semplice di misurare quello che mangi: usando le mani! In questo modo riusciremo a misurare la quantità adeguata di nutrienti proporzionali alla costituzione e al sesso di ognuno. La formula è semplice: 1 porzione di proteine deve essere grande quanto il.</p><p><a href="/Maschera%20Arancione%20Per%20Pelle%20Luminosa">Maschera Arancione Per Pelle Luminosa</a> <br /><a href="/Citazioni%20Irlandesi%20In%20Irlandese">Citazioni Irlandesi In Irlandese</a> <br /><a href="/Download%20Tristi%20Di%20Punjabi">Download Tristi Di Punjabi</a> <br /><a href="/Phillies%20Biglietti%20Groupon">Phillies Biglietti Groupon</a> <br /><a href="/Decorazioni%20Esterne%20Illuminate">Decorazioni Esterne Illuminate</a> <br /><a href="/Master%20Cleanse%20Mucoid%20Placca">Master Cleanse Mucoid Placca</a> <br /><a href="/Audacity%20Per%20Windows%2010">Audacity Per Windows 10</a> <br /><a href="/Huawei%20P20%20Pro%20Contro%20Google%20Pixel%203">Huawei P20 Pro Contro Google Pixel 3</a> <br /><a href="/Sistema%20Integrato%20Di%20Gestione%20Del%20Flusso%20Di%20Lavoro">Sistema Integrato Di Gestione Del Flusso Di Lavoro</a> <br /><a href="/Rumors%20Di%20Canon%2090d">Rumors Di Canon 90d</a> <br /><a href="/Percentuale%20Del%20Budget%20Di%20Marketing%20Per%20Settore">Percentuale Del Budget Di Marketing Per Settore</a> <br /><a href="/Scherzi%20Divertenti%20Su%20Celebrit%C3%A0%20Di%20Bollywood">Scherzi Divertenti Su Celebrità Di Bollywood</a> <br /><a href="/Mysql%20Mysqldump%20Tutti%20I%20Database">Mysql Mysqldump Tutti I Database</a> <br /><a href="/Portale%20Di%20Supporto%20Di%20Outsystems">Portale Di Supporto Di Outsystems</a> <br /><a href="/Area%20Di%20Arrivo%20Del%20Terminal%201%20Dell-aeroporto%20Internazionale%20Ninoy%20Aquino">Area Di Arrivo Del Terminal 1 Dell'aeroporto Internazionale Ninoy Aquino</a> <br /><a href="/Download%20Di%20File%20Nell-applicazione%20Web%20Java">Download Di File Nell'applicazione Web Java</a> <br /><a href="/Migliore%20App%20Per%20Campi%20Da%20Golf%20Per%20Iphone">Migliore App Per Campi Da Golf Per Iphone</a> <br /><a href="/Set%20Di%20Due%20Pezzi%20Con%20Pantaloncini">Set Di Due Pezzi Con Pantaloncini</a> <br /><a href="/Verglas%20Hooded%20Down%20Isolator">Verglas Hooded Down Isolator</a> <br /><a href="/La%20Regina%20Rossa%20La%20Regina%20Bianca%20E%20La%20Figlia%20Del%20Remaker">La Regina Rossa La Regina Bianca E La Figlia Del Remaker</a> <br /><a href="/Kohls%20Giacche%20Invernali%20Da%20Uomo">Kohls Giacche Invernali Da Uomo</a> <br /><a href="/Trascorrere%20Del%20Tempo%20Sui%20Social%20Media">Trascorrere Del Tempo Sui Social Media</a> <br /><a href="/Nutrizione%20Della%20Cipolla%20Dolce%20Del%20Sottopassaggio">Nutrizione Della Cipolla Dolce Del Sottopassaggio</a> <br /><a href="/Duck%20Nuts%20Decoys">Duck Nuts Decoys</a> <br /><a href="/Definizione%20Di%20Speranza%20In%20Psicologia">Definizione Di Speranza In Psicologia</a> <br /><a href="/Chirurgo%20Dell-orecchio%20Vicino%20A%20Me">Chirurgo Dell'orecchio Vicino A Me</a> <br /><a href="/Pagliaccetto%20Spagnolo%20Baby%20Boy">Pagliaccetto Spagnolo Baby Boy</a> <br /><a href="/Marmo%20Per%20Tavolo%20Da%20Pranzo">Marmo Per Tavolo Da Pranzo</a> <br /><a href="/Fascia%20Per%20Pettine%20Elasticizzata">Fascia Per Pettine Elasticizzata</a> <br /><a href="/Tavola%20Periodica%20In%20Altre%20Lingue">Tavola Periodica In Altre Lingue</a> <br /><a href="/2014%20Sostituzione%20Della%20Valvola%20Di%20Spurgo%20Chevy%20Cruze">2014 Sostituzione Della Valvola Di Spurgo Chevy Cruze</a> <br /><a href="/Servizio%20Di%20Pulizia%20Professionale%20Vicino%20A%20Me">Servizio Di Pulizia Professionale Vicino A Me</a> <br /><a href="/Esempio%20Di%20Curriculum%20Per%20Ragioniere%20Senior">Esempio Di Curriculum Per Ragioniere Senior</a> <br /><a href="/Somiglianze%20Tra%20Enzimi%20E%20Recettori">Somiglianze Tra Enzimi E Recettori</a> <br /><a href="/Presidente%20Dei%20Candidati%20Kamala%20Harris">Presidente Dei Candidati Kamala Harris</a> <br /><a href="/Domande%20E%20Risposte%20Di%20Intervista%20Di%20Lavoro%20Adatto">Domande E Risposte Di Intervista Di Lavoro Adatto</a> <br /><a href="/Variet%C3%A0%20Di%20Pec%20Superiore">Varietà Di Pec Superiore</a> <br /><a href="/Ricordando%20Le%20Amate%20Citazioni">Ricordando Le Amate Citazioni</a> <br /><a href="/Maglione%20Casual%20Con%20Manica%20A%20Pipistrello%20Solido">Maglione Casual Con Manica A Pipistrello Solido</a> <br /><a href="/Trama%20Generatore%20Di%20Torsione">Trama Generatore Di Torsione</a> <br /><a href="/">/</a><br/> <a href="/sitemap_0.xml">sitemap 0</a> <br/> <a href="/sitemap_1.xml">sitemap 1</a> <br/> <a href="/sitemap_2.xml">sitemap 2</a> <br/> <a href="/sitemap_3.xml">sitemap 3</a> <br/> <a href="/sitemap_4.xml">sitemap 4</a> <br/> <a href="/sitemap_5.xml">sitemap 5</a> <br/> <a href="/sitemap_6.xml">sitemap 6</a> <br/> <a href="/sitemap_7.xml">sitemap 7</a> <br/> <a href="/sitemap_8.xml">sitemap 8</a> <br/> <a href="/sitemap_9.xml">sitemap 9</a> <br/> <a href="/sitemap_10.xml">sitemap 10</a> <br/> <a href="/sitemap_11.xml">sitemap 11</a> <br/> <a href="/sitemap_12.xml">sitemap 12</a> <br/> <a href="/sitemap_13.xml">sitemap 13</a> <body></html>